La brecha del dar: por qué la falta de límites agota tu energía y tu negocio

Nos enseñan que ser generosas es una virtud. En el liderazgo, en la familia y en nuestras comunidades, la capacidad de apoyar a los demás suele ser lo que nos define.

Pero hay un efecto secundario de ser generoso que rara vez discutimos: la brecha del dar.

Esta brecha se produce cuando tu rendimiento es alto, pero tus límites son bajos. Ocurre cuando aceptas alianzas —personales y/o profesionales— que no son equitativas, o cuando dices "sí" a solicitudes desbalanceadas para evitar la incomodidad de la reaccion del otro.

Si eres mujer mayor de 40 años, probablemente conozcas bien esta sensación. No solo gestionas tu negocio, sino que sustentas todo un ecosistema. Pero cuando esa generosidad no se basa en la responsabilidad por tu propio bienestar, ¿cuál crees que es el precio?

Exactamente. Tu energía y carga mental.

La acumulación de la "deuda silenciosa"

Vivir sin límites firmes y amables no solo te mantiene "ocupada". Crea una deuda silenciosa.

Cuando permites que otros se apropien de más de lo equitativo —ya sea un cliente que ignora lo acordado parael proyecto u un papá del cole que comparte contigo la recogida de los niños de la escuela y te pide constantemente cambios— no solo estás siendo "amable". Estás acumulando insatisfacción.

Si no se controla, esa insatisfacción se convierte en resentimiento. Y el resentimiento afecvta a tu bienestar. Te quita espacio mental, te quita energía y te desequilibra.

Recuperando la propiedad de tu espacio

Tomar las riendas de tu vida significa darte cuenta de que no eres un pozo sin fondo. Eres una líder. Y la primera responsabilidad de una líder es proteger la fuente de su energía.

Si actualmente te sientes agotada, es probable que se deba a una combinación de cosas que probablemente incluyan la falta de límites (o límites demasiado suaves).

3 estrategias para recuperar tu autoliderazgo y establecer límites

La pausa consciente

A menudo damos un "sí" inmediato porque estamos condicionadas a ser útiles. La próxima vez que te pidan algo, haz una pausa y pregúntate: "¿Digo que sí porque quiero y puedo encargarme de esto o para evitar la incomodidad de su reacción?". Puedes responder: "Déjame revisar mi agenda y luego te llamo" o "Dejame ver qué puedo hacer y luego te contacto".

Cambiar a una comunicación “amable y firme”

Un límite no tiene por qué ser un muro; puede ser una puerta. Puedes ser increíblemente amable y firme a la vez. Usa un lenguaje claro: "Entiendo que esto es importante para ti. Sin embargo, debido a mis compromisos actuales, no puedo encargarme de esto". No estás siendo difícil; estás siendo profesional y estás protegiendo tu energía y tu tiempo.

Deja que los demas se encarguen de lo suyo

En las relaciones desiguales, a menudo nos excedemos para cubrir el "gap", el espacio que no se esta cubriendo. Hacemos el trabajo extra para que el proyecto no fracase o para que los niños puedan hacer todo lo que desean.

¿Y si paras? Asume tu 50% de responsabilidad y deja que los demas experimenten su realidad. Al dejar de "salvar" la situación, finalmente das paso a una dinámica más equitativa, a la renegociación o al final del algo.

Reflexión sobre los límites

Tómate un momento para mirar tlo que mas te pesa ahora mismo.

¿Hay algo que estás sosteniendo actualmente y que te está quitando la energía que necesitas para dar el siguiente paso a tu próximo nivel de crecimiento?

El verdadero crecimiento no viene de esforzarse más ni de hacer más. Proviene de la valentía de asumir tus límites e integrar lo aprendido.

¿Estás listo para dar el siguiente paso?